Nueces peladas Charito
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Como comida saludable, las nueces peladas son una excelente fuente de antioxidantes. Contienen acetato de alfa-tocoferol, betacaroteno, gamma-tocoferol y niacina. Además, contienen una cantidad importante de en cobre y manganeso, y también son ricas en ácido alfa-linolénico, lo que mejora el flujo sanguíneo y reduce el colesterol. Sin olvidar su alto nivel de ácidos grasos omega-3, que pueden prevenir la enfermedad cardíaca y mejorar la salud general.

Paquete de nueces peladas de 200 gramos aproximados.

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Un estudio reciente de la American Heart Association muestra que las nueces pueden ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca. De hecho, la American Heart Association tiene un programa llamado Heart-Check.

Hay varios factores de riesgo asociados con la enfermedad cardíaca, y muchos de ellos pueden controlarse a través de cambios en la dieta y el estilo de vida. Un estudio publicado en 2000 encontró que las nueces reducen el colesterol LDL (malo), mejoran los niveles de colesterol HDL y la presión arterial más baja. Estos hallazgos sugieren que las nueces pueden ayudar a reducir la incidencia de la enfermedad cardíaca.

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